2021年7月18日 / 最終更新日時 : 2021年7月18日 rabat ストレス 心身症の種類Ⅱ チック症 ぴくぴくっとした素早い動きなどが、本人の意志とは関係なく繰り返し起きてしまうものを言います。 一般には小児(主に5~9才)に多く見られるが最近では大人の方でもチック症に悩む方は多くなり再発率も高くなってきていま […]
2021年7月16日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 rabat ストレス 心身症の種類Ⅰ 心身症についてはこちらに書きましたが、その症状について、もう少し詳しくみていきたいと思います。 そしてそれぞれに「日常生活で注意したいこと」も書きますが、心身症は心理社会的ストレスが原因となって発症したり症状が悪化したり […]
2021年7月8日 / 最終更新日時 : 2021年7月8日 rabat ストレス 心身症 ストレスを感じた時のストレス反応には、心理面・身体面・行動面の反応があると以前お話しましたが、その中の身体面に現れるストレス反応。つまり、心理的・社会的ストレスが原因となって発症したり症状が悪化したりする身体の病気の総称 […]
2021年6月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月26日 rabat ストレス 認知の歪み改善方法 認知の歪みについてはコチラでも書きましたが、程度にもよりますが認知の歪みが全くない人はいないでしょう。 認知の仕方にはひとそれぞれの特性があり、正解があるわけではありません。よって、認知の歪みがあるからといって必ずなおさ […]
2021年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月18日 rabat ストレス ポジティブに物事を受け止める 物事の受け止め方によってストレスの感じ方、心身が受ける負荷は大きく変わる。とコチラでも説明しました。 ではどのような受け止め方をすれば良いのでしょうか。 そもそも、物事には「良い」「悪い」はありません。それをどう受け止め […]
2021年6月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月18日 rabat ストレス 幸せホルモン♥セロトニン♥ セロトニンとは、脳内の神経伝達物質の一つで、同じく神経伝達物質ドパミン(喜び・快楽など。やる気を高めてくれますが、過剰になると自分を制御できなくなる。)やノルアドレナリン(恐怖・驚きなど。過剰になると攻撃的になり、不足す […]
2021年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月17日 rabat ストレス ストレスをためないようにするには 人が生活する上で切っても切れない関係のストレス。 これまで、ストレスとは何なのか、どのような影響を及ぼすのか、どのような物事の受け止め方、認知の歪みによってよりストレスを感じやすくなるのか。などを説明してきました。 では […]
2021年5月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月17日 rabat ストレス ストレスの状態を知ろう 人は、生活する上で何かしらのストレスを感じています。ただ、原動力に変えられる程度のものや、原動力に変えられる性格なら問題ないのですが、心理的に負担を感じてしまうようなものであり、それが過度に長引いてしまうとストレス障害と […]
2021年5月27日 / 最終更新日時 : 2021年6月17日 rabat ストレス 「認知の歪み」チェック 認知・・・心理学などで、人間などが外界にある対象を知覚した上で、それが何であるかを判断したり解釈したりする過程のこと。 「認知の歪み」とは、事実でないことをそうだと思い込む、歪んだ考え方です。 認知の歪みがあると、現実が […]
2021年5月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月17日 rabat ストレス 物事の受け止め方 ストレスの感じ方には個人差があり、物事の感じ方や受け止め方によって、心身が受ける負荷は大きく変わってきます。 例えば、上司に注意された時 ある人は、もっと工夫して次は頑張ろう、改善の余地はあるはず！と、前向きに考え、より […]
