認知の歪みについてはコチラでも書きましたが、程度にもよりますが認知の歪みが全くない人はいないでしょう。 認知の仕方にはひとそれぞれの特性があり、正解があるわけではありません。よって、認知の歪みがあるからといって必ずなおさ […]

物事の受け止め方によってストレスの感じ方、心身が受ける負荷は大きく変わる。とコチラでも説明しました。 ではどのような受け止め方をすれば良いのでしょうか。 そもそも、物事には「良い」「悪い」はありません。それをどう受け止め […]

セロトニンとは、脳内の神経伝達物質の一つで、同じく神経伝達物質ドパミン(喜び・快楽など。やる気を高めてくれますが、過剰になると自分を制御できなくなる。)やノルアドレナリン(恐怖・驚きなど。過剰になると攻撃的になり、不足す […]

人が生活する上で切っても切れない関係のストレス。 これまで、ストレスとは何なのか、どのような影響を及ぼすのか、どのような物事の受け止め方、認知の歪みによってよりストレスを感じやすくなるのか。などを説明してきました。 では […]